今月のお知らせ

栄養講座 第2回　食事の基本

講師　中神　裕子先生

自分の必要カロリーを知ろう。体重コントロールは◯の摂り方にあり。

２０２０年１２月４日（金）１０：３０～　ZOOMレッスン

※応募資格：モンプレオンライン会員様

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ラッピング講座

講師　　　鈴見 久美子先生

２０２０年１１月２７日（金）１０：３０～　ZOOMレッスン

※応募資格：モンプレオンライン会員様

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健康体操『自彊術（じきょうじゅつ）』

講師　　　芝　尚子先生

自己免疫・治癒力を高め自律神経を整える効用がある日本最初の健康体操『自彊術』。医学的な検証に裏付けされた31動作を順に行うことにより、無理なく全身運動を楽しく行えます。

２０２０年１１月２０日（金）１０：３０～　ZOOMレッスン

※応募資格：モンプレオンライン会員様

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ヨガレッスン

講師　　　庄司 賀子先生

心と体のバランスを整え、深い呼吸、筋力アップをして、楽しく身体を動かしていきましょう。

２０２０年１１月１８日（水）１０：３０～　ZOOMレッスン

※応募資格：モンプレオンライン会員様

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最新情報

１０月のお料理ＺＯＯＭレッスン

| 2020年11月27日 | ZOOMレッスン

ヨガレッスン2020年11月18日

| 2020年11月19日 | 特別レッスン

自彊術2020年10月29日

| 2020年11月18日 | 特別レッスン

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