今月のお知らせ

栄養講座 第2回 食事の基本

講師 中神 裕子先生

自分の必要カロリーを知ろう。体重コントロールは◯の摂り方にあり。

2020年12月4日(金)10:30~ ZOOMレッスン

※応募資格:モンプレオンライン会員様

ラッピング講座

講師   鈴見 久美子先生

2020年11月27日(金)10:30~ ZOOMレッスン

※応募資格:モンプレオンライン会員様

健康体操『自彊術(じきょうじゅつ)』

講師   芝 尚子先生

自己免疫・治癒力を高め自律神経を整える効用がある日本最初の健康体操『自彊術』。医学的な検証に裏付けされた31動作を順に行うことにより、無理なく全身運動を楽しく行えます。

2020年11月20日(金)10:30~ ZOOMレッスン

※応募資格:モンプレオンライン会員様

ヨガレッスン

講師   庄司 賀子先生

心と体のバランスを整え、深い呼吸、筋力アップをして、楽しく身体を動かしていきましょう。

2020年11月18日(水)10:30~ ZOOMレッスン

※応募資格:モンプレオンライン会員様

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