体験レッスン @ 恵比寿クラフト

2023年3月4日(土)12時~15時頃

●講 師:恵比寿クラフト 料理長 斎藤拓也
●場 所:恵比寿クラフト (WEBはこちら

●講習料:ワンドリンク付き10000円(税込)  / フリードリンク付き12000円(税込)

※レシピは会員様限定でご覧いただけます

今月の対面レッスン

対面レッスン

3月20日、21日
4月23日、24日、25日、28日

対面レッスンをご参加希望の方は、お問合せフォームよりご連絡ください

今月のお知らせ

健康体操『自彊術(じきょうじゅつ)』

講師   芝 尚子先生

自己免疫・治癒力を高め自律神経を整える効用がある日本最初の健康体操『自彊術』。医学的な検証に裏付けされた31動作を順に行うことにより、無理なく全身運動を楽しく行えます。

体は動かしすぎても、動かさなくても、、、ダルクしんどくなります。
適度に体をうごかしてスッキリしましょう

自分でやる足もみ(大注目の足三里のツボ)、10回ずつ行う体操(31動作)など

2024年6月7日(金)10:30~ ZOOMレッスン ※応募資格:モンプレオンライン会員

薬膳講座

講師 石丸 由美子先生

2024年6月4日(火)10:30~ ZOOMレッスン
テーマ:ダイエット

※応募資格:モンプレオンライン会員様

栄養講座

講師 中神 裕子先生

2023年1月9日(火)10:30~ ZOOMレッスン

※応募資格:モンプレオンライン会員様

GI(グリセミック インデックス)を知って上手に利用しましょう