体験レッスン @ 恵比寿クラフト

2023年3月4日（土）12時～15時頃

●講　師：恵比寿クラフト 料理長　斎藤拓也
●場　所：恵比寿クラフト　（WEBはこちら）

●講習料：ワンドリンク付き10000円（税込） 　／ フリードリンク付き12000円（税込）

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今月の対面レッスン

対面レッスン

11月22日、23日、24日、25日
12月12日、13日、14日、15日、16日

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今月のお知らせ

健康体操『自彊術（じきょうじゅつ）』

講師　　　芝　尚子先生

自己免疫・治癒力を高め自律神経を整える効用がある日本最初の健康体操『自彊術』。医学的な検証に裏付けされた31動作を順に行うことにより、無理なく全身運動を楽しく行えます。

春の季節になるとムズムズする人にもお勧めです。

自彊術の(顔こすり）等で症状の緩和をめざしましょう！

２０２３年１１月２日（木）１０：３０～　ZOOMレッスン

※応募資格：モンプレオンライン会員

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栄養講座

講師　中神 裕子先生

２０２３年１１月１４日（火）１４：００～　ZOOMレッスン

※応募資格：モンプレオンライン会員様

GI(グリセミック　インデックス)を知って上手に利用しましょう

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薬膳講座

講師　石丸 由美子先生

２０２３年１０月４日（水）１０：３０～　ZOOMレッスン

※応募資格：モンプレオンライン会員様

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発酵教室 – 麴のおはなし

講師　　　おばま由紀

日時：２０２２年７月２９日（金） / ７月３０日（土）１０：３０～
ZOOMレッスン

※応募資格：モンプレオンライン会員様